J’aime mon stress ! Cela peut choquer certain, mais c’est bien la vérité ! Et je vais vous dire pourquoi dans cet article. Le stress n’est pas toujours négatif, il existe même un terme qui a été inventé pour décrire le stress positif il s’agit de « l’eustress ». Vous savez cette pression qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même quand vous faites une présentation, quand vous passez un examen, ou même quand vous êtes en rendez-vous galant. Quand on évoque le stress, une connotation négative nous vient instinctivement à l’esprit. La pression d’un travail intense, les factures à payer, les problèmes de couple…. Un stress du quotidien qui se répète et dur n’est pas un stress positif, mais un stress chronique, et effectivement le stress chronique est dangereux pour la santé.
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Le stress positif et le stress négatif
Il existe donc deux types de stress : l’un positif et l’autre négatif. Pour illustrer cela, imaginez quelques instants cette situation : vous devez présenter votre travail devant votre chef et toute son équipe. Une forte pression pèse sur vous, et vous sentez la panique qui vous gagne, tout le monde vous regarde, et leurs yeux sont braqués sur une seule personne : vous ! Lors de la présentation vous essayez de vous relaxer, mais vous vous retrouvez tétanisé, vous avez des bouffées de chaleur, vous êtes incapable d’aligner la moindre phrase cohérente : il s’agit là d’un stress négatif, concrètement vous avez laissé vos émotions vous envahir à force de lutter contre vous-même.
À l’inverse, si vous voyez cette présentation comme un défi ou une manière de vous dépasser, la pression ressentie sera considérée comme un stress positif. Vous n’êtes plus en train de lutter contre votre stress, vous collaborez avec lui. Avec cet état d’esprit, vous vous stimulez pour améliorer vos compétences au travail plutôt que d’angoisser à l’idée d’un possible échec.
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2 éléments créateurs de stress !
Finalement, ce qui différencie le bon, du mauvais stress c’est tout dans notre tête, ce sont principalement deux éléments qui jouent un rôle majeur : notre perception de la situation (soit nous la voyons comme une menace soit un défi), et notre confiance en nous (notre croyance en notre capacité, ou non, d’y arriver). Si je vois le stress comme une menace et que je n’ai pas confiance en moi : pas de doute, je vais subir mon stress. A contrario si je perçois la situation comme une occasion de me dépasser, d’évoluer et que j’ai confiance en moi dans ma capacité à réussir, alors je vais aborder d’une manière plus sereine la pression et utiliser le stress.
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Mes recherches pour mon livre » J’aime mon stress ».
Pendant des années, j’ai analysé ce mécanisme, auprès de personnes qui faisaient notamment du théâtre, des représentations en public, mais aussi auprès de champions sportifs pour découvrir comment ces personnes arrivent à gérer si facilement la pression. J’ai découvert qu’il est possible de s’adapter au stress, afin d’utiliser cette boule d’énergie comme une force stimulante de changement. Toutes les personnes que j’ai pu rencontrer et qui font face au stress au quotidien dans leur vie quotidienne ou au travail et qui utilise cet état d’esprit m’ont dit se magnifier avec le stress, grandir et se développer avec lui. Le stress est l’énergie du changement. Alors, pourquoi continuer de lui coller des étiquettes négatives sur le front comme peuvent le faire certains médias ou magazines.
Vous savez, le stress m’a toujours passionné. Comme beaucoup de personnes, j’ai ressenti beaucoup de stress au cours de ma vie. Pendant longtemps, il a été un frein à la réalisation de nombreux projets, et j’en ai énormément souffert. Pourtant, après réflexion, il a été une véritable chance pour moi. Il m’a mis sur ma voie, je pense que c’est grâce à lui que je suis thérapeute et coach en bien-être aujourd’hui. Finalement, d’une faiblesse j’en ai fait ma principale force. Et je peux affirmer aujourd’hui que oui, j’aime mon stress !
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Mon livre « J’aime mon stress » !
Dans mon livre « j’aime mon stress » je vous explique comment vous adapter avec le stress, mais aussi comment l’utiliser à bon escient, et vous magnifier avec lui. Mon livre est le résultat de 6 années de recherche, de rencontre, de découverte, et d’apprentissage. 6 ans où j’ai appris, mais aussi conçu, testé et développé des techniques qui marchent pour gérer le stress. Ces techniques que je vous transmets dans ce livre. En plus d’une transmission de savoir, mon livre « j’aime mon stress » est une philosophie de vie, un voyage à travers de ce qu’il se fait de mieux pour gérer le stress de nos jours. Que vous soyez sous l’emprise d’un stress chronique ou aigu, mon livre vous aidera à transformer votre vie avec le stress. D’une énergie limitante il en deviendra une énergie bénéfique et utile à votre évolution personnelle.
Comme le dit si bien la docteur Sarah Brewer, « ressentir du bon stress signifie que vous êtes au-dessus de toutes les pressions de votre vie : famille, travail et vie sociale. Vous pouvez apprécier votre vie, devenir une meilleure personne et avoir un sentiment de réussite à la fin de chaque journée. »
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