Lorsqu’un ou plusieurs évènements négatifs se produisent ou se répètent dans notre vie, il n’est vraiment pas simple de rester positif, je le conçois tout à fait. Broyer du noir de manière occasionnellement est tout à fait normal, mais une négativité chronique et récurrente peut vite devenir une mauvaise habitude qui risque de vous miner au quotidien. C’est d’autant plus vrai qu’une négativité persistante nous détruit sur le plan émotionnel et physique. Mais alors, comment arrêter d’être négatif et de penser négativement ? C’est justement le thème que je vais aborder avec vous dans cet article.
Comment arrêter d’être négatif dans la vie ?
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Arrêtez de vous trouver des excuses et assumez vos responsabilités !
C’est l’une des clés fondamentales pour arrêter d’être négatif. En fin de compte, il s’agit de se libérer du « statut de victime ». Votre partenaire vous a quitté, vous avez perdu votre travail, vous avez de mauvaises relations avec votre famille, autant de bonnes excuses pour broyer du noir et vous laisser envahir par votre mental. Ne rejetez pas la faute sur les autres et assumez vos responsabilités, gardez en tête que l’on apprend toujours de ses erreurs. Puis, détachez-vous du passé ! Ce qui est fait est fait comme on dit ! Donc inutile de repenser à quelque chose que vous ne pouvez changer. Regardez vers l’avant et vivez le moment présent en vous servant de vos apprentissages passés pour ne pas refaire les mêmes erreurs dans le futur.
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Pour arrêter d’être négatif, soyez conscient des situations positives de votre vie !
Le principal problème chez les personnes négatives, c’est qu’elles ne voient que l’aspect négatif des choses. Plutôt que de toujours voir le verre à moitié vide, prenez l’habitude de voir les choses du bon côté. De voir ce qu’il y a de plein dans votre vie. La prochaine fois que vous vous sentirez submergé par des pensées négatives, rappelez-vous que la vie continue et qu’elle vous réserve encore tout plein de bonnes choses.
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Éprouvez de la gratitude pour le fait d’avoir ce que vous possédez déjà.
Soyez reconnaissant de l’avoir près de vous. Quand on est conscient de ce que l’on a on s’ouvre aux « ondes de la positivité », c’est contagieux et ultra bénéfique sur le mental. Si vous ne voulez plus être négatif, ayez un état d’esprit reconnaissant, vis-à-vis de vous-même, mais aussi vis-à-vis de tous ceux qui vous entourent. Pensez à dire « merci », « c’est gentil », « c’est super » et à avoir des mots positifs, encourageants, et motivants à chaque fois que vous appréciez un geste, une phrase, une situation. Avoir une communication bienveillante et positive vous permettra de véhiculer un message positif et vous forcera à garder votre attention sur les choses positives de votre vie.
Ensuite, lors de situations difficiles essayez de voir la chose positive qui en découle, la leçon cachée derrière. Par exemple, vous avez échoué à votre concours d’entrée dans une grande école. Ne voyez pas cet échec comme quelque chose de négatif, mais comme une occasion de travailler vos points faibles. Ça deviendra très vite une habitude et vous aurez ensuite le réflexe de toujours voir le positif plutôt que le négatif dans chaque chose.
Il existe un exercice tout simple pour devenir plus positif. Pour cela, je vous invite à noter chaque jour trois choses positives qui sont arrivées dans votre journée. Il peut s’agir de choses plus ou moins importantes (un sourire échanger avec un inconnu, un objectif réaliser, votre appartement entièrement nettoyé, bref… tout ce qui vous rend fière, même les plus petites victoires.
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Pour arrêter d’être négatif, Voyez les problèmes comme des défis.
Tout le monde traverse des épreuves compliquées, c’est vrai ! Mais connaissez-vous l’expression « quand on veut, on peut » ? Elle résume parfaitement l’état d’esprit à adopter pour arrêter d’être négatif. Quand un problème s’immisce dans votre vie, vous avez deux choix, soit de le voir comme un mur infranchissable, soit de le voir comme un tremplin. Voyez les problèmes comme des défis et concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Concentrez-vous sur l’opportunité, plutôt que la contrainte.
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Ayez un but dans la vie.
Comment être positif, si l’on ne trouve pas de sens à sa vie ? Vous voulez être bénévole, travailler pour une association, monter une entreprise, devenir indépendant. Travaillez sur des projets qui vous animent et qui vous font vibrer. Quand on poursuit un but, qu’on est motivé, que l’on a une vision claire de son futur, il n’y a plus de place pour les regrets du passé, les échecs, les souvenirs douloureux. En ayant une vision positive de votre avenir, en prenant conscience de ce que vous voulez dans votre vie, vous deviendrez beaucoup plus positif.
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Entourez-vous des bonnes personnes !
Savez-vous que notre attitude est conditionnée par l’attitude des 5 personnes les plus proches de nous ? Donc autant vous dire que vous êtes entouré de 5 personnes négatives autour de vous que vous côtoyer souvent, il y a de fortes chances que vous soyez très négatif.
Doit-on nécessairement se séparer de ces personnes, si ce sont des personnes proches depuis toujours ? Pas forcement, mais c’est un choix difficile à faire je vous l’accorde, mais au combien important. Ce choix dépend de ce que vous voulez pour vous et votre vie future. Ce qui est sûr c’est que vous pouvez en revanche choisir d’élargir votre cercle social afin de vous entourer de personnes positives et inspirantes, en vous laissant influencer par celles-ci. Faites comme elles, souriez, plaisantez, rigolez, détendez-vous, laissez-vous aller, émerveillez-vous de chaque petite chose et vous verrez que vous verrez les choses de façon beaucoup plus positive. C’est un effet boomerang, tout ce qui émane des personnes autour de nous, nous revient dessus à tous les coups.
Pour terminer cet article, j’aimerais vous dire de ne jamais oublier qu’un mental positif produit des sentiments positifs, et attire des évènements positifs. Alors, pourquoi rester négatif ? La positivité est un cercle vertueux dont on doit se servir chaque jour.
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