Vous venez d’arriver dans une entreprise, pour faire bonne impression, vous avez accepté de faire des heures supplémentaires, et de reprendre les dossiers de vos collègues de travail pour vous faire apprécier. Vous voilà à 21h00 encore au bureau en train de travailler, alors que vos collègues regardent tranquillement la télévision chez eux en famille. Vos enfants, votre conjoint vous attendent. Vous vous sentez manipulé, trahi, vous êtes énervé, car vous ne vous êtes pas respecté. Il est certain que vous auriez dû dire non ! Comment se faire respecter et poser ses limites ? C’est exactement le thème que je vais aborder avec vous dans cet article !
Pourquoi poser nos limites est difficile ?
Poser ces limites face aux autres personnes est difficile pour beaucoup de personnes. En effet, on a peur d’être jugé, de ne pas être aimé. À cela s’ajoute le fait que l’on ne nous a pas appris à dire « non » quand nous étions plus jeunes. Mais plus vous serez capable de poser vos limites, plus vous serez heureux. Ce n’est pas en écoutant les autres personnes nous transmettre leurs idées négatives, ou propos dévalorisants que nous serons heureux. Ni en permettant aux autres de marcher avec leurs chaussures sales dans notre maison que nous garderons, notre plancher propre. Et ce n’est pas parce que l’on a des difficultés à dire non qu’on doit forcément dire oui à tout !
Tant que nous n’apprendrons pas à mettre clairement nos limites dès le début d’une relation par exemple, et tout au long de celle-ci, nous nous attirerons trop souvent des personnes narcissiques. Ces mêmes personnes qui ne penseront qu’à satisfaire leurs propres besoins en nous manipulant, en abusant de notre bonté et de notre gentillesse. Notre capacité à mettre nos limites est directement liée à notre estime de nous-mêmes : plus nous nous respectons, plus nous aurons de la facilité à mettre nos limites. Si nous rencontrons des personnes qui empiètent constamment sur notre territoire ou qui abusent de notre gentillesse, c’est un signe indéniable que nous avons besoin de poser nos limites et de nous affirmer. Mettre ses limites, ça ne veut pas dire rejeter les autres ou être moins généreux envers eux. Cela signifie de cesser de se rejeter soi-même et commencer à être plus généreux envers soi-même. Ce n’est pas de l’égoïsme : c’est de l’estime de soi. Et c’est la base du bonheur. L’une des choses les plus difficiles, mais aussi des plus importantes que nous ayons à apprendre dans notre vie est de savoir clairement poser nos limites et les faire respecter.
Comment nous faire respecter ?
Premièrement, si vous avez des difficultés à le faire, vous pouvez commencer par écrire ce que vous ne voulez plus tolérer sur une feuille. Ce seront là vos premières limites par exemple : « je ne veux plus dire oui à tout », « je n’accepte plus qu’on me redonne encore du travail en plus de mon travail actuel », « je ne veux plus avoir besoin de me justifier ». Vous pourrez continuer à les préciser, à les modifier ou à en rajouter par la suite, au fur et à mesure que les plus importantes d’entre elles auront été clairement énoncées et respectées. Toutes personnes qui refusent de respecter vos limites ne méritent pas de faire partie de votre vie.
Deuxièmement, prenez conscience de votre valeur personnelle, est-ce une manière de vous respecter de dire oui à tout pour faire plaisir à tout le monde ? Sincèrement, je ne pense pas ! Satisfaire tout le monde est impossible ! Vous serez toujours critiqué ! Rechercher à tout prix à plaire aux autres est une impasse qui vous éloigne de vous-même. Au contraire, ce que vous devez faire dans la vie pour être heureux, c’est vous rapprocher de vous. Vous devez apprendre à vous connaitre et à vous respecter. Si ce manque d’estime de vous vient de votre passé ou d’un traumatisme suite à une ancienne relation toxique par exemple, faites-vous accompagner et travailler dessus ! Ce n’est pas parce qu’une personne vous a manqué de respect une fois que vous devez laisser les personnes autour de vous manquer de respect à leur tour!
Poser vos limites est important pour ne pas vous laisser bouffer par les autres. C’est essentiel pour ne pas gaspiller vos précieuses ressources comme votre temps, votre santé, votre attention, votre argent, vos capacités physiques et intellectuelles. Poser vos limites, c’est vous respecter. Poser vos limites vous permet de prendre soin de vous. Cela vous aide à développer une meilleure estime de vous-même. C’est profiter davantage de la vie, et l’apprécier. Et cela vous aide à vous prémunir contre le stress, la dépression ou le burnout. Poser vos limites est important pour vous, mais aussi pour votre entourage, pour vous donner un maximum de chances d’être là pour eux lorsqu’ils en ont le plus besoin.
Troisièmement, poser vos limites implique que vous devez accepter le fait que les autres peuvent avoir des réactions négatives face à vos refus. Ce n’est pas agréable de prendre en pleine figure les réactions négatives des autres, c’est vrai. Ils peuvent se mettre à vous critiquer. À vous juger. À vous dire des méchancetés peut-être. Ce n’est pas agréable. Mais ce n’est pas pour autant que vous devez céder face aux personnes difficiles. Cela fait partie du processus naturel du respect de soi ! Mais attention, poser ses limites, c’est autoriser les autres à poser les leurs.
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