Comment reprogrammer son inconscient ? Voici la question que l »on me demande régulièrement ! Vous est-il déjà arrivé de rêver d’être quelqu’un d’autre ? Une personne plus épanouie, plus heureuse, qui donne du sens à sa vie et son énergie aux choses qui sont importantes pour elle. Vous vous dites, aujourd’hui je change, par exemple vous voulez perdre du poids, vous vous inscrivez à la salle de sport, votre changement commence bien, mais au bout de quelques jours vous perdez la motivation et vous arrêtez tout avant de redevenir la personne que vous étiez avant cette prise de conscience. Une bonne résolution prise consciemment ne suffit pas à transformer sa vie et se solde le plus souvent par un échec. Je vais vous révéler un secret ! Il est possible de changer en auto reprogrammant son inconscient et c’est exactement le sujet que j’ai envie d’aborder aujourd’hui avec vous dans cet article.
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L’inconscient en quelques mots !
Saviez-vous que 95% de votre réalité est dictée par votre inconscient. Que se passerait-il si votre inconscient était programmé pour vous permettre de réaliser vos souhaits, vos désirs et aspirations que vous avez consciemment ? Vous auriez la vie que vous désirez !
Mais avant toute chose, quelle est la différence entre la partie consciente et inconsciente de notre esprit ? La conscience apprend les choses par ce qu’elle sait déjà, l’inconscient apprend par les choses par habitude, il s’agit là d’une énorme différence. L’inconscient a souvent été associé à l’hypnose, et même s’il est vrai qu’en hypnothérapie nous communiquons avec l’inconscient a une fréquence d’onde « thêta » pour permettre aux personnes de changer, il serait trop réducteur d’associer l’inconscient seulement à l’hypnose, en réalité c’est quelque chose de beaucoup plus vaste. Votre inconscient est comme un immense disque dur qui stocke des programmes appris par habitude dès votre plus jeune âge à une fréquence thêta comme en hypnose.
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Quel est le meilleur moment pour pouvoir reprogrammer son inconscient ?
En choisissant le moment ou votre fréquence d’onde est la plus propice. Votre cerveau au cours d’une journée passe par différentes fréquences d’onde. Quand nous dormons d’un sommeil profond, la nuit, nous sommes à une fréquence dite « delta » qui est la plus basse et qui correspond au sommeil. Puis, lors de notre réveil quand nous quittons le sommeil nous augmentons notre fréquence d’onde cérébrale et passons en fréquence « thêta ».
Quand nous faisons notre routine matinale, et que nous nous préparons à aller au travail, notre cerveau monte en fréquence dite « alpha » aussi appelée « état de conscience calme ». Puis, en fréquence « béta » appelée état de conscience éveillé, que l’on utilise au travail. Cette fréquence on l’utilise la journée quand on est occupé. Ensuite, quand nous rentrons chez nous le soir, nous descendons de nouveau en niveau « alpha » par exemple, lorsqu’on se pose tranquillement dans le canapé. Tout cela avant de redescendre a un niveau « théta » juste avant de dormir et d’atteindre de nouveau le niveau d’onde associé au sommeil « delta ».
Concrètement, pour reprogrammer son subconscient il faut choisir les périodes ou votre cerveau est en onde « théta » et il y en a deux qui sont les plus propices pour une reprogrammation inconsciente : le matin au réveil, et le soir avant de dormir. Ce n’est pas un hasard si l’on nous apprend souvent à méditer ou à faire de l’autohypnose à ce moment-là J
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Comment reprogrammer son inconscient ?
Comme vous l’avez compris c’est dans l’état « thêta » le soir avant de dormir, et le matin en vous réveillant que vous êtes dans l’état parfait pour accéder à votre inconscient. La première méthode, c’est de pratiquer l’autosuggestion positive ou d’écouter un programme inconscient positif, par exemple, en vous réveillant ou avant de dormir vous pouvez mettre vos écouteurs et écouter des phrases positives en boucle une dizaine de minutes. De cette manière, le programme comportant des croyances positives que vous écoutez s’enregistre directement dans votre inconscient. Vous pouvez aussi pratiquer l’autohypnose que j’aborderais avec vous dans un prochain article.
La deuxième méthode, c’est par les habitudes. Je vous ai dit tout à l’heure que l’inconscient apprend aussi par habitude, ce qui signifie que si vous répétez quelque chose encore et encore, le subconscient va ancrer l’habitude et en faire un nouveau programme. Par exemple, pour apprendre l’alphabet comme avez-vous procédé ? Vous avez dit A B C D puis vous avez oublié la suite, puis vous avez recommencé A B C D E F jusqu’à arriver à Z. À force de recommencer, et de répéter l’apprentissage, vous avez appris l’alphabet entièrement. Après avoir répété l’alphabet une centaine de fois, il fait maintenant partie de votre inconscient. Il est maintenant téléchargé dans votre esprit. Ainsi, si on vous demande répéter l’alphabet, vous en serez capable inconsciemment sans même y penser. En effet, vous avez créé une habitude qui à téléchargé l’alphabet dans ce disque dur qu’est l’inconscient.
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Récapitulons !
Pour avoir la vie que vous voulez, pour faire le poids que vous avez envie de faire ou avoir le revenu financier que vous souhaitez acquérir, vous devez créer de nouvelle habitude en répétant l’habitude au quotidien. Par exemple, si vous êtes déprimé et que vous lisez une citation positive de temps en temps il ne va rien se passer. Mais si vous en lisez tous les jours, et que vous vous en inspirez, au bout d’un an déjà mentalement vous ne serez plus la même personne. Votre état d’esprit sera beaucoup plus positif. Une habitude signifie que vous devez faire quelque chose et le répéter, c’est de cette façon que vous apprenez à conduire ou à faire telle ou telle chose dans la vie.
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Comment savoir quels programmes inconscients changés ?
La plupart des programmes inconscients que nous avons nous ont été transmis dès la vie intra-utérine (au dernier trimestre de grossesse) et durant vos 6 à 7 premières années de vie. Normalement si je vous dis : parlez-moi des choses qui vous sont arrivées quand vous aviez 1an, 2 ans, 3 ans ! Vous devriez me répondre : « je ne sais pas », et c’est tout à fait normal, car notre conscience s’éveille vers 6 ans. Alors, comment savoir les programmes que l’on a ?
La partie amusante dans tout cela c’est que la science a révélé que nous utilisons notre esprit conscient pendant 5 % du temps. Et 95% de nos comportements sont contrôlés par les programmes de notre inconscient. Qu’est-ce que cela veut dire ? C’est simple ! Votre vie est composée essentiellement de programmes inconscients.
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Comment reprogrammer votre inconscient ? Regardez votre vie !
Vous souhaitez connaitre vos programmes ? Regardez votre vie ! Les choses qui fonctionnent pour vous et que vous désirez viennent à vous, car vous avez des programmes dans votre inconscient qui les encouragent à venir !Regardez ensuite les comportements contre lesquels vous essayez de lutter, ce sont ces programmes qui posent problème. En effet, vous avez aussi des programmes inconscients qui permettent à ces comportements d’exister. Vous savez maintenant quels comportements vous devez changer. Comme nous avons vu pour les changer vous pouvez utiliser l’autohypnose, les affirmations positives, les enregistrements subliminaux, ou la création de nouvelles habitudes que vous répétez tous les jours. En changeant la vieille habitude et en créant une nouvelle habitude. Et en vous disant mentalement lors d’un mauvais comportement « non, ne fais pas comme cela ! Ce n’est pas ce que je veux ! Voici ce que je veux. »
Par exemple, vous voulez arrêter de fumer, vous pouvez créer l’habitude de non-fumeur, si prendre le café dans votre cuisine est associé à la cigarette, remplacez votre café par un verre d’eau dans votre salon. Ainsi vous changez le stimulus, le contexte et vous commencez à créer une nouvelle habitude. Ensuite, si vous aviez l’habitude de fumer le soir, allez marcher et rappelez-vous combien c’est si bon de respirer cet air si pur. Si vous faites cela quotidiennement votre ancienne mauvaise habitude va changer et un nouveau programme positif, inconsciemment, va se créer. Votre vie est l’expression de vos programmes, car 95% de votre vie provient de votre inconscient.
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En résumé
Alors, pour changer votre vie vous pouvez faire 2 choses : rester conscient dans l’instant présent et réécrire vos programmes inconscients. Pensez-y ! Combien d’entre nous se parlent à eux même et se disent « non, ne fais pas ça, c’est stupide ! » plus vous vous parlez à vous-même et essayez de changer plus vous vous énervez. Quand mes clients font cela, je leur demande d’arrêter, car il parle à leur inconscient de cette manière. Ainsi, ce n’est pas avec les autojugements ou une prise de conscience non fondée que vous changerez, mais par l’installation de nouveaux programmes, par de nouvelles habitudes, tout en optimisant vos fréquences cérébrales.
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