La vulnérabilité voilà un mot qui fait peur ! Vous est-il déjà arrivé de vous sentir vulnérable dans une situation, de prendre un risque ou de vous retrouver dans une situation incertaine ? Je suis sûr que oui ! Nous avons tous vécu une telle situation, et généralement on associe la vulnérabilité à une faiblesse personnelle. Mais laissez-moi vous dire une chose : la vulnérabilité, se sentir vulnérable n’est pas une faiblesse, mais l’une de nos plus grandes forces. Être vulnérable, c’est s’ouvrir, s’exposer, et montrer une facette de sa personnalité. Et c’est justement de cette force cachée que j’ai envie de vous parler aujourd’hui dans cet article.
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Pourquoi est-ce autant difficile d’être vulnérable ?
Dans notre société, on se refuse trop souvent de se montrer vulnérable. Bien souvent, nous avons été éduqués de façon à ne pas paraître vulnérables ou atteignables aux yeux des autres. On se barricade à l’intérieur d’une forteresse pour se blinder contre les attaques et les coups durs. Mais qui sommes-nous vraiment sans cette carapace ? C’est ainsi que nous percevons la plupart du temps la vulnérabilité, ou le fait de se sentir vulnérable comme une faiblesse, comme quelque chose d’inconfortable ou dangereux.
Et même si c’est vrai que la vulnérabilité rime avec doutes, incertitudes, risques ou exposition émotionnelle, être vulnérable ne veut pas dire être faible…bien au contraire ! Alors, bien sûr la vulnérabilité est au cœur des émotions difficiles comme la peur, la tristesse, mais elle est aussi le berceau de l’amour, de l’intimité, de la joie, de l’empathie. Se fermer à la vulnérabilité, c’est s’éloigner des expériences qui donnent du sens à notre vie.
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Être vulnérable, c’est prendre le risque de s’exposer émotionnellement !
Comme je l’ai dit, la vulnérabilité rime souvent avec exposition émotionnelle. Trop souvent encore, notre éducation nous a poussés à réprimer nos émotions. En effet, on nous apprend généralement dans la vie à ne pas montrer nos failles, nos extravagances, et nos peurs. Pourtant, en freinant nos émotions, nous taisons une partie importante de nous. Si nous ignorions nos émotions, elles nous possèdent. Au contraire, quand nous prenons conscience de nos émotions, nous pouvons nous rebâtir et venir à bout de la douleur. Pour cela, il faut accepter de montrer nos émotions, de les vivre et de les nommer. Chaque émotion est une expérience humaine importante. Quand on vit une émotion forte, il y en a souvent une autre émotion dissimulée derrière, plus présente encore et que l’on tente de refouler.
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La vulnérabilité nous rend plus authentique !
La vulnérabilité rend plus humain et authentique. La vulnérabilité nous apprend à être présent auprès des gens autour de soi sans sacrifier pour autant qui nous sommes. Elle nous permet d’être plus authentique et sociable avec les personnes autour de nous. La vulnérabilité est la force de se montrer tel que l’on est et le courage de se tenir debout. Explorer sa vulnérabilité, être vulnérable permet de s’appartenir à soi-même. C’est une force et non une faiblesse, car ce n’est qu’en étant vulnérable que l’on a enfin le courage de ressentir les choses, de vivre comme on l’entend, de s’ouvrir aux autres, et d’arrêter de se conformer pour plaire.
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La vulnérabilité nous rend plus confiant !
Plus nous exerçons notre muscle de la vulnérabilité, plus notre vie prend tout son sens et nos peurs se dissipent. En effet, en étant vulnérable, en sortant de notre zone de confort, notre confiance en nous se renforce, se développe, et nous arrivons ainsi à nous confronter plus facilement à nos peurs. Comme vous l’aurez compris, la vulnérabilité rime aussi avec courage. En osant être vulnérable, vous êtes capable de vous montrer aux autres tel que vous êtes vraiment, sans avoir besoin de jouer un rôle ou de porter un masque.
Être vulnérable, c’est avoir le courage d’être imparfait. Quand on est vulnérable, on prend le risque d’être jugé, critiqué, on s’expose à des situations déstabilisantes, mais intérieurement on se transforme, on développe notre courage, notre confiance, notre force mentale. C’est quand on est vulnérable que des situations incroyables se produisent. Personnellement, je me souviens de la première fois où j’ai fait une conférence devant des personnes, je voyais dans le public tous les visages braqués sur moi qui me regardaient. J’étais complètement vulnérable, sans défense. J’étais juste moi-même, et c’est encore aujourd’hui l’un de mes meilleurs souvenirs. Finalement, la vulnérabilité nous aide à révéler notre plein potentiel et notre personnalité.
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Le paradoxe de la vulnérabilité !
Quand je demande à mes clients : c’est quoi pour vous être vulnérable ? Ils me répondent : demander de l’aide, dire non, me défendre, avoir un avis qui ne va pas dans le sens de la société, démarrer ma propre affaire ! En quoi est-ce une faiblesse d’oser dire non, de monter son entreprise, de ne pas se conformer, de se défendre ? Tout cela ressemble-t-il à de la faiblesse ? Non ! La vulnérabilité a le goût de la vérité et l’odeur du courage. La vérité et le courage ne sont pas toujours confortables, mais ils n’ont rien à voir avec la notion de faiblesse.
Et, oui, on est complètement nu quand on est vulnérable. Oui, on est dans la salle de torture de ce que l’on appelle l’incertitude. Et oui, on prend un énorme risque affectif en acceptant la vulnérabilité. Mais aucune équation ne dit que prendre des risques, braver l’incertitude, et s’ouvrir aux émotions, est une preuve de faiblesse. En vérité, on pourrait même dire que la faiblesse vient d’un manque de vulnérabilité. Quand on n’est pas conscient de sa propre sensibilité, on court davantage le risque d’être blessé.
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Merci beaucoup pour votre article, il m’éclaire et complète ma relecture actuelle…
avec plaisir ! 🙂