Nous sommes nombreux à vouloir profiter de la vie, être heureux, en étant bien dans notre peau et dans notre tête. Le bonheur est accessible à chacun d’entre nous, pourtant la plupart du temps nous nous mettons des bâtons dans les roues et adoptons des habitudes néfastes qui nous éloignent de celui-ci. L’équation est simple : nous devenons ce que nous faisons, c’est un fait. Si vous prenez des habitudes toxiques dans votre vie, elles seront néfastes et vous empêcheront d’être heureux. Selon moi, il y a 8 habitudes négatives qui nous empêchent d’être heureux. Quelles sont les habitudes toxiques qui vous éloignent du bonheur ? C’est justement le sujet que je vais aborder avec vous dans cet article.
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Rester bloqué dans le passé
Rester bloqué dans le passé fait partie des habitudes qui nous empêchent d’être heureux. Vous repensez à un évènement ou un moment du passé, vous ressentez une mélancolie permanente en lien avec cet évènement ou ce moment, vous avez des regrets ou de la rancœur en vous ? Cela montre que vous n’avez pas totalement tourné la page. Rester bloqué dans le passé c’est oublier l’instant présent. C’est pourquoi il vaut mieux éviter de trop ressasser le passé.
Bien sûr notre passé n’est pas toujours négatif, mais si c’est le cas il peut vous détruire psychologiquement si vous le passez sans cesse comme un film dans votre tête. Le passé, c’est le passé ! Vous ne pourrez pas le changer, alors inutile de rester focaliser dessus! Cessez de ressasser le passé, qu’il soit bon ou mauvais! Le passé vous sert d’expérience, vous apprends à ne plus reproduire les mêmes erreurs, mais c’est tout ! Profitez du présent et des moments magnifiques qui s’offrent à vous!
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Vouloir tout contrôler
Alors qu’on se le dise, parfois on se programme quelque chose, notre journée, notre soirée, nos vacances… peu importe… Puis, nous devons faire face à un imprévu, et là, on court à la catastrophe. Cette petite soirée qui devait parfaitement bien se dérouler avec la famille Dupont tombe à l’eau. Et à ce moment-là, c’est la fin du monde! Bon OK, j’exagère un peu les choses. Mais certains d’entre vous devraient se reconnaître dans ce genre de situation.
N’oubliez pas que nous ne pouvons pas tout contrôler tels des contrôleurs aériens qui contrôlent chaque avion dans le ciel. Parfois, il faut savoir faire face aux imprévus qui se retrouvent sur notre chemin, on ne peut pas tout décider, et il faut savoir laisser de la place à des surprises imprévues. De temps en temps, ça a du bon, de ne rien contrôler, et de laisser les choses se faire.
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Refouler ou bloquer ses émotions
On nous dit souvent qu’on ne devrait pas montrer nos émotions négatives. Cela commence généralement lors de l’enfance. Nous entendons des phrases telles que “Ne pleure pas” ou “Ne sois pas triste pour ça”. Petit à petit, nous apprenons à contenir et à cacher nos émotions négatives. Mais ce comportement est néfaste et peut créer de l’alexithymie qui correspond à un manque de conscience émotionnel.
Le problème, quand nous luttons contre nos émotions négatives, c’est que ça nous rend insensibles aux émotions positives également, car nous ne pouvons pas choisir ce que nous voulons ou ne voulons pas ressentir. Cela mène aussi à une communication et à des relations plus délicates, ce qui finit par affecter de nombreux aspects de notre vie. Il est important de mentionner que taire ses émotions peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé.
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Penser négativement
Nous avons généralement la mauvaise habitude de penser négativement. Nous sommes experts pour focaliser notre attention sur ce qui ne va pas, sur ce que nous ne voulons pas, sur ce que nous n’avons pas, que nous ne méritons pas. Cultiver une pensée négative peut être une mauvaise habitude qui finira par nous limiter aussi bien au niveau social, qu’individuel. Penser négativement fait partie des habitudes qui nous empêchent d’être heureux. Si vous croyez que vous ne pouvez pas faire quelque chose, allez-vous vraiment essayer ?
La pensée négative est une ennemie qui nous retient prisonniers dans sa toile d’araignée, en transformant tout ce qu’il y a autour de nous, même le positif, en quelque chose de maussade. Dans les cas les plus extrêmes, elle peut déboucher sur une dépression ou sur d’autres variantes.
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Essayer d’être une autre personne
Essayer d’être une autre personne fait également partie des habitudes qui nous empêchent d’être heureux. Il ne sert à rien de jouer le rôle d’une personne que l’on n’est pas pour faire plaisir aux autres personnes. Quand nous jouons un rôle, nous portons comme une sorte de masque. Ce masque est à double tranchant un piège qui, s’il dure dans le temps, vous éloignera de vous-même, et de celui que vous croyez être. Vous pouvez vivre en essayant d’être vous-même, ou à l’inverse, essayer d’être la personne que les autres veulent que vous soyez. C’est vous qui décidez, mais évidemment, devenir le personnage que les autres veulent entraînera une trahison de votre façon d’être.
Pensez-y ! Comment pourrez-vous arriver à être heureux si vous n’êtes pas vous-même. Quand on porte un masque, on oublie la personne que l’on est vraiment, l’essence de notre être. Il n’y a rien de pire que de s’oublier. Alors, développez votre confiance en vous et votre estime de vous et faites tomber ce masque pour révéler votre vrai visage.
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La comparaison
Comme l’oublier celle-là ? Nous sommes des professionnels de la comparaison, on compare notre physique à celui des autres, nos comportements, notre profession, notre salaire. Comme si les autres servaient de base de référence à notre bonheur ! Votre bonheur peut être très différent de celui de votre ami. Et même si celui-ci semble avoir la vie parfaite à vos yeux, est-ce que reproduire ce qu’il fait, fera de vous quelqu’un d’heureux ? Je ne pense pas !
Arrêtez de vous comparer et demandez-vous réellement ce que signifie le bonheur pour vous ! Développez la gratitude. La gratitude est le médicament efficace contre la comparaison et le meilleur chemin pour atteindre le bonheur. Écrivez quotidiennement les choses qui rendent votre vie merveilleuse, aussi petites soient-elles… Cela vous rendra heureux.
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Suivre l’opinion des autres et ne pas vivre sa vie
Essayez de prendre une minute pour vous demander à quelle fréquence vous faites “bonne impression” chez les autres. Et à quelle fréquence cela vous rend-il heureux ? Si vous voyez que le score n’est pas en votre faveur, il est grand temps de reconsidérer vos valeurs et de commencer à agir autrement. Les personnes dépendantes du regard ou de l’avis des autres ont plus tendance à se sentir anxieuses et déprimées et ne sont pas capables de défendre leurs limites personnelles.
Réfléchissez-y, combien de fois, avez-vous essayé d’impressionner les gens que vous n’appréciez même pas, ou avez-vous essayé de leur prouver quelque chose qui vous importe peu et en quoi vous ne croyez pas. Vivez votre vie pour vous et non plus pour les autres. Si une personne vous dit que votre rêve est impossible, au lieu de suivre son avis, montrez-lui qu’elle a tort et passez à l’action.
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Refaire les mêmes erreurs
Les erreurs peuvent être nos meilleurs professeurs si nous en tirons des leçons. Si nous nous trompons, mais que nous ne tirons pas d’apprentissage de ce qui vient de se passer, il est probable que quelque chose de similaire se produise à nouveau. Thomas Edison dit un jour, à un journaliste qui l’interrogeait sur son invention de l’ampoule à incandescence : “Je n’ai pas échoué une seule fois. J’ai simplement trouvé mille façons de faire qui ne marchent pas.”. Ainsi, en apprenant de vos erreurs vous pourrez découvrir qu’avec de la persévérance et une bonne méthode, l’erreur et l’échec ne sont qu’une partie du chemin menant à la réussite. Les échecs nous construisent et forment notre caractère.
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