L’état d’hypnose et la méditation semblent similaires sur plusieurs points. Des millions de personnes dans le monde utilisent ces deux pratiques pour contrôler leur stress, leur anxiété et leur dépression. Même si l’hypnose et la méditation semblent similaires à première vue, il existe des différences importantes entre l’hypnose et la méditation notamment au niveau de l’état. Dans l’article suivant, nous examinons de plus près l’hypnose et la méditation. Ensuite, nous examinons les différences entre ces deux pratiques.
Qu’est-ce que l’état d’hypnose ?
Il existe de nombreuses définitions pour définir l’hypnose. L’hypnose thérapeutique est un état modifié de conscience. Elle s’induit par un état de relaxation dans lequel le patient va être amené à aller puiser dans une sorte de bibliothèque imaginaire (son inconscient) les ressources et les connaissances nécessaires pour résoudre son problème. En hypnothérapie, nous partons du principe que chaque personne a dans son inconscient la clé pour résoudre son problème. Le but de l’hypnothérapie est de guider le patient afin qu’il puisse chercher cette clé. Je compare souvent l’inconscient à une grande bibliothèque. En effet, notre inconscient possède et stocke toutes les informations depuis notre naissance, c’est pourquoi sous hypnose le patient pour trouver la solution à son problème va devoir aller retrouver la solution dans cette bibliothèque par des suggestions hypnotiques.
Malgré son image faussée par la télévision et les émissions sur TF1 notamment, l’hypnose offre des avantages médicaux et thérapeutiques, et elle est particulièrement efficace dans le traitement de la douleur et de l’anxiété.
Qu’est-ce que l’état méditatif ?
La méditation est définie comme un ensemble de techniques destinées à élever son état de conscience et favoriser ses capacités d’attention. Les pratiques méditatives se retrouvent dans presque toutes les religions, y compris le bouddhisme, le judaïsme, l’islam, le christianisme et l’hindouisme. Malgré le fait que la méditation est souvent utilisée à des fins religieuses, de nombreuses personnes pratiquent la méditation sans aucune inclination spirituelle ou religieuse.
La méditation est une technique psychothérapeutique efficace. Par des processus simples comme se focaliser sur notre respiration, répéter un mantra ou se détacher de nos pensées nocives, nous pouvons concentrer notre attention sur un sujet spécifique. De plus, ces processus induisent un état plus grand de conscience de soi et de calme intérieur. Ces processus peuvent nous aider à affiner notre concentration. La méditation nous enseigne aussi à contrôler nos propres états et à le changer. Ceci est très efficace face aux agents stresseurs récurrents présents dans notre environnement. Avec l’aide de la méditation, nous apprenons que nous pouvons surmonter nos chagrins personnels, nos peurs, nos angoisses et nos problèmes avec l’aide de notre esprit.
Pourquoi les personnes associent-elles l’hypnose et la méditation ?
1)Les ressemblances entre l’hypnose et la méditation guidée
Pour commencer, l’une des raisons pour lesquelles les personnes associent l’hypnose et la méditation est la popularité croissante de la méditation guidée. Les personnes se tournent vers la méditation guidée, car elle leur permet de profiter des avantages de la méditation sans apprendre à méditer. C’est un processus plus rapide, et beaucoup en sont adeptes. Le praticien en méditation guide une ou plusieurs personnes en donnant des instructions descriptives. Certains pourraient associer par erreur le praticien en méditation à un praticien en hypnose. Outre le fait que les deux professionnels utilisent des instructions verbales pour guider leurs clients dans leur processus, ils n’ont rien en commun.
L’hypnothérapie est utilisée par des médecins et des psychologues agréés pour traiter plusieurs affections et maladies mentales. Les hypnothérapeutes certifiés aident les gens à gérer du poids, à cesser de fumer, à gérer leur stress, à vaincre des phobies… Les praticiens en méditation aident les personnes à atteindre un état méditatif, mais ils n’ont pas la formation nécessaire pour aider leurs initiés à surmonter leurs peurs ou à arrêter de fumer. Une fois qu’ils ont atteint un état méditatif, les clients ont une prise de conscience accrue et peuvent tirer des conclusions par eux-mêmes, mais les processus diffèrent considérablement.
L’hypnotiseur utilise des suggestions pour aider le client à atteindre l’état hypnotique et à se concentrer sur ses problèmes, tandis que le guide de méditation repose sur la capacité du client à entrer dans l’état méditatif.
2) L’état hypnotique et l’état méditatif
Même s’ils peuvent sembler similaires au premier abord, les états hypnotique et méditatif sont différents. Les deux nécessitent que vous soyez conscient de votre environnement, mais c’est là que les choses diffèrent. Lorsque vous êtes dans un état hypnotique, votre esprit est au courant de tout, mais il se concentre uniquement sur les suggestions de l’hypnotiseur. À l’aide de ces suggestions, vous vous laissez guider pour arrêter de fumer par exemple.
D’un autre côté, lorsque vous êtes dans un état méditatif, votre esprit est également conscient de tout. Cependant, vous vous concentrez sur votre respiration, sur vos mains et vos pieds, ou sur un objet. Cela augmentera votre conscience de soi. En revanche ce ne sera pas extrêmement efficace pour traiter quelque chose de profond comme un traumatisme.
3) Les mythes autour de l’hypnose et de la méditation
Beaucoup de personnes confondent hypnose et méditation à cause de certains mythes. Les deux sujets ont été présentés de manière erronée dans les médias modernes. Les personnes croient encore que les hypnotiseurs les font danser dans leur cabinet et que la méditation est quelque chose que les ninjas font pour affiner leurs sens.
Ces stéréotypes n’aident personne. La présence de spécialistes à part entière, qui ne savent pas vraiment ce qu’ils font sur les émissions renforce ces stéréotypes. La vérité est que les personnes que vous voyez sur scène sont programmées pour agir sur les ordres d’un hypnotiseur. Elles sont programmées dans le but de faire le spectacle à la télévision et de faire rire, ce qui est totalement différent de l’hypnose pratiquée en cabinet.
Concernant la méditation, les ninjas ont peut-être médité, mais ils ne l’ont pas fait pour affiner leurs sens. Ils ont médité pour augmenter leur conscience et calmer leurs nerfs, tout comme le font les personnes de nos jours. Des personnes croient encore que la méditation permet aux moines de se soulever dans les airs. Les chances de se soulever au-dessus du sol si vous commencez la médiation sont inexistantes.
Les personnes ont souvent peur de ne pas se souvenir d’une séance d’hypnose. Mais aussi d’être sous contrôle de l’hypnotiseur. La vérité est qu’une amnésie peut se produire pendant une séance d’hypnose, mais c’est en fait une bonne chose qui se produit rarement. Lorsque les gens entrent dans une transe hypnotique profonde, ils peuvent perdre leur emprise sur la réalité. Mais même si cela peut sembler effrayant c’est en réalité une bonne chose. Entrer dans une transe profonde permet d’ancrer plus solidement les suggestions de l’hypnotiseur qui auront alors un fort effet.
Perdre le contrôle et faire tout ce que l’hypnotiseur veut que vous soyez n’est qu’un mythe. Vous êtes toujours conscient de vous-même lors d’une séance d’hypnose, et les hypnothérapeutes ne ressemblent en rien aux gourous que vous voyez sur scène. L’hypnose ne peut pas être imposée à quelqu’un, c’est quelque chose que les personnes font pour elles-mêmes. Un hypnothérapeute est là pour vous guider et il vous guidera pour atteindre vos objectifs.
Pourquoi ces deux pratiques sont-elles différentes ?
Pour conclure, l’hypnose et la méditation sont deux pratiques différentes, mais elles se ressemblent également. Les deux processus aident votre esprit à faire face et à surmonter divers problèmes. Ils offrent tous deux des avantages pour la santé et dans le cadre thérapeutique. Malgré leurs similitudes, l’hypnose et la méditation sont différentes, et elles sont réalisées de différentes manières. L’hypnose peut vous aider à traiter différents problèmes avec précision. Tandis que la méditation peut vous aider à devenir une meilleure personne.
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